13个最好的滚球盘可以帮助你睡觉

在你生命中的某个时间,你’你可能很难睡觉。糟糕的睡眠意味着低能量,健康状况不佳,只需通过当天拖延自己。

It’已经被证明是围绕自然的焦虑和压力,这是许多睡眠问题背后的两种主要原因。

但你知道对你的房间带来了一点大自然也可以提供帮助吗?

以下是13家帮助您入睡的滚球盘。

英语常春藤

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虽然这种滚球盘被认为是许多地区的侵入性滚球盘,如果你’重新使用它在室内你应该没问题。原因’在卧室使用这种强大的滚球盘是因为它比许多其他滚球盘更好地净化空气。一世

事实上,它’宇航员进入太空的滚球盘,因为它在空气净化时良好。但是要记住的一件事:它’s poisonous. So don’吃它并让它远离儿童或宠物。

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和平百合

和平百合房子厂净化和睡眠
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除了美丽之外,和平莉莉有许多独特的属性,大多数人都没有意识到。它’能够过滤两种危险化合物的房子内的空气:苯和甲醛。

它还可以帮助添加一些湿度回到过于干燥的房间,通常约为5%至10%。如果你患有干燥的皮肤或干燥的口,可能是你所需要的一点救济。

最重要的是,您将删除运行空气加湿器的需求,这将节省您的购买以及电费。

因为它可以’T得到更好的,平静百合也很容易维护。所有你所要做的就是每周浇水一次。

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竹子掌上子

竹棕榈屋厂空气净化和睡眠
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与本名单中的大多数滚球盘相比,这种热带滚球盘将向卧室添加不同的氛围。所有你需要做的事情要照顾他的保留它滋润并给予偏见的阳光,并通过净化空气并消除不需要的气味来为您服务。

蛇滚球盘(婆婆的舌头)

蛇滚球盘(婆婆的舌头)房屋厂用于空气净化和睡眠
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如果您想净化您的空气,Thins滚球盘是更好的工厂之一。无论如何,一天中的时间,蛇滚球盘都将从空气中删除有害化合物。它也没有’T看起来太糟糕了!

与大多数滚球盘不同,蛇滚球盘也夜间呼出氧气而不是吸入它,这意味着您的房间将在睡觉时高度含氧。这使您可以在其空气净化特性之上提供一些额外的救济。

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芦荟

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除了睡眠之外,大多数人都知道芦荟的许多其他好处。您可以使用凝胶来帮助您更快地帮助您的皮肤伤害,您可以将其用作饮品,以帮助您更有效地消化食物,而且清单持续。

但芦荟的较小用途之一​​是卧室的滚球盘。原因它’有益的是因为随着阳光下降,芦荟呼出氧气,这增加了空气中的氧气量。这意味着你’LL更容易睡觉,特别是如果您患有睡眠呼吸暂停等睡眠条件。

It’是要照顾的最简单的计划之一,实际上无需维护。

栀子花

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栀子花有任何你可以成长的花的最愉快的感觉之一。他们’与外表和气味的茉莉花非常相似,以及他们作为一个人的影响。

简单地嗅到鲜花将稳重,让你睡觉很容易。有些人甚至使用栀子和茉莉代替睡药,是一种生态友好的自然来处理他们的睡眠问题。

蜘蛛厂

空气净化和睡眠的蜘蛛滚球盘房子滚球盘
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虽然这个名字有点奇怪,但这种滚球盘是一个强大的。它可以从空气中去除许多毒素,尤其是甲醛。它们也是低维护,所以即使是那些“brown thumbs”可以在不害怕杀死它们的情况下照顾他们。那里’真的没有理由为什么你应该’你的卧室里有蜘蛛厂!

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格贝拉雏菊

格贝拉雏菊 House滚球盘用于空气净化和睡眠
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It’当一个帮助您睡眠的滚球盘也恰好看起来很漂亮时,S总是很好。它’S非常类似于芦荟滚球盘,因为夜间落下它将更多的氧气释放到卧室。

许多睡眠障碍的人发现这非常有用,因为它们的空气少于普通人,因此有更多氧化的空气将帮助他们得到一些救济。

金坑点

金色的Pothos房子滚球盘空气净化和睡眠
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金色的Pothos非常容易成长,您可以将其放入悬挂天花板的容器中。我个人喜欢在天花板的角落里放一对夫妻,以照亮房间,因为它具有出色的甲醛和苯去除性质。

您可能希望考虑将其放在窗户附近,特别是如果您将其保持开放并居住在空中有汽车,烟雾,烟雾或其他颗粒的区域。

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茉莉花

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茉莉花是我最喜欢的滚球盘之一。每当我在街上走路时,我一定要停下来闻到鲜花。在茉莉花滚球盘的白花中散发出甜味的香味已经被证明对人们睡着了崩溃的影响,因为他们试图入睡。在他们卧室里有茉莉花的人往往会折腾和变得不那么强烈,并更快地睡觉。

您还可以使用茉莉花培养伟大的精油,有助于一些更严重的健康问题,如抑郁或焦虑。

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薰衣草

薰衣草房子滚球盘净化和睡眠
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大多数人将识别薰衣草作为精油,饮料和蜡烛的流行香味。这是因为它对大多数人都有平静的影响。事实上,这实际上是科学证明,因为研究表明,即使薰衣草的气味也有助于平静的婴儿,帮助他们更好地睡觉。

但薰衣草的力量延伸到婴儿期。它’在家里有一个伟大的香味和滚球盘,在你睡觉时让你冷静下来。

缬草

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缬草是一家重大研究的滚球盘,对睡眠和放松进行了科学验证的影响。它的根源已被几个世纪作为失眠和焦虑的治疗方法。它’S还混合成许多其他自然睡眠补救措施作为添加剂。

该滚球盘非常漂亮,所以它将美化您的房间以及准备身体睡觉。

红刃德拉赫纳

红色edged dracaena房子滚球盘净化和睡眠
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这个大型房屋厂的醒目的红色尖叶使其成为为您的房间添加颜色和活力的精彩方式。它还从空中去除许多常见的毒素。

然而,它需要很好的光线来增长,但你可能不希望尽可能多地给予它,因为它可以长达15英尺高,这对于大多数卧室有点大!

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来源

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24858508
  • http://ntrs.nasa.gov/archive/nasa/casi.ntrs.nasa.gov/19930073077.pdf
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  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20537515
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  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612017
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053656
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16857858
  • http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711304702196
  • http://www.webmd.com/allergies/news/20051107/english-ivy-fix-allergies
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15182511

标题图像礼貌 Brian Khouri


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