Ecotherapy.:滚球盘如何让你更健康&你如何帮助他们

虽然个人国家在不同时期庆祝它,但在美国的最后一个星期五,arbor日在美国在美国全国范围内庆祝。因此,为了纪念国家乔木日,我想我’D分享有关Ecotherapy的一些迷人信息,因为它与滚球盘相关,同时讨论了树关怀和管理的一些重要方面!

Ecotherapy.是一个合理的新术语,是指通过与自然相互作用的生长和愈合的过程。一世’在谈论之前讨论了它的长度 为老人园艺。但是你知道只是进入滚球盘,滚球盘周围可以是所有年龄段的人的健康补充吗?

让’通过讨论一些重要的健康益处来开始,这些重要的健康益处可以带给你!

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滚球盘如何改善你的身体健康

通过安吉利斯国家森林徒步旅行
自然穿过安吉利斯国家森林。资料来源:Corina Roberts

滚球盘可能会增加你的寿命

经过八岁的时候 环境健康研究,确定生活在非常绿色地区的妇女比那些植被较少的人较低的较低的较低的较低。虽然这项研究包括所有绿色植物–滚球盘,灌木,花园植物– it’仍然值得考虑。

您的花园和您的财产周围的滚球盘可能会让你活着!请允许我引用研究人员来到的结论:

“较高水平的绿色植被与死亡率下降有关。增加植被的政策可能为身体活动提供机会,减少有害暴露,增加社会参与,提高心理健康。种植植被可能会减轻气候变化的影响;此外,植被和降低死亡率之间关联的证据表明它也可能用于改善健康。”

这远非唯一在这个主题上完成的研究。荷兰研究团队已经完成了初级研究和后续行动(可见 这里这里)以更大的人口样本证实了另一项研究的证据。

他们也可以帮助减少炎症

一项以上的研究表明了证据表明,只需在森林里花时间可以减少炎症。

这个,在森林环境中度过时间的学生经历了炎症下降,在那里他们不在城市环境中。此外, 这项研究 不仅提到炎症下降,而且还减少了高血压症状!

滚球盘可能有助于争夺癌症和感冒

从森林地板上来的松树幼苗
从森林地板出来的松树幼苗。资料来源:Corina Roberts

虽然对此的研究仍然是最早的阶段, 早期研究 暗示在森林中花费时间可以帮助促进体内癌症蛋白质。那里’仍然是一大吨的研究,但它’s a promising sign!

同一研究表明,一般免疫系统功能可能会提高。所以,如果你想尝试准备下一个令人讨厌的流感’通过你的城镇,去树上花一些时间。

你可能有较短的医院住宿

能够看到地平线上的滚球盘可能会减少你的时间’在医院恢复。

在一个 迷人的研究 在宾夕法尼亚州进行的,患者在23岁的房间里享有风景秀丽的景观,经历了较短的医院住宿。似乎他们还经历了有需要的高效力疼痛药物的相当重大减少。

相比之下,另外23名患者能够看到一堵砖墙,并且没有这些改进。它’s小样本大小,但绝对是一个有趣的一个!

他们可以减少哮喘症状

冬天在安吉利斯国家森林
冬天在安吉利斯国家森林。树檐篷和城市污染物一样容易雪!资料来源:Corina Roberts

人们’生活在城市丛林中的人不太可能需要哮喘相关住院治疗, 这项研究显示。虽然哮喘趋势趋于诅咒花粉季节,但滚球盘檐篷可以与其他颗粒污染相同过滤出多余的花粉。

It’据信表明,虽然在与其他空气污染结合时,草花粉可能更糟糕,但滚球盘实际上可以减少空气中的花粉。虽然仍在进行更多的研究,但滚球盘肯定是城市蔓延的优势!

他们可以让你感到更年轻,身体更适合

种植在树林里的幼苗树
种植一个年轻的杉木树苗在安吉尔国家森林里。资料来源:Corina Roberts

在城市块上至少有十棵树可能有助于您的健身水平。至少 一项研究,有很多滚球盘改善了健康的感知和减少了心脏代谢条件。健康改善足以让它比较七年更年轻!

减少的一些心脏代谢条件包括糖尿病,高血压和肥胖症。这些是今天的常见问题’S社会,以及任何有助于降低频率的东西都是很好的。

对糖尿病患者的更多益处

事实上,在树丛中脱颖而出可能对患有糖尿病的人来说更为重要。 这项研究 揭示了在森林中消费时间可以降低血糖水平,以及活动水平!

滚球盘可能会帮助你睡觉

在另一个 有趣的研究据表明,缺乏对自然的人可能有更多的困难,享受美好的夜晚’休息。部分地,住在绿色空间附近的人具有更高的身体活动,这有助于他们更加贴意。

即使是那些没有的人,这是一个压倒性的积极结果’T获得加强的活动水平,65岁或以上的男性。事实上,似乎即使没有额外的身体活动,那么大自然的存在帮助他们找到更有益的睡眠。

所以在树上花了一超时可能会帮助你休息好!

您的愿景可能会得到改善

自然走在Angeles国家森林
在天然走在安吉利斯国家森林。资料来源:Corina Roberts

三个单独的研究(与 这项研究 由于最近发表的)透露,户外活动可能有助于减少近视的机会。更重要的是,他们说,对于在外面花费的每一个额外的小时,近视的风险可能会减少2%。

虽然这可能不是树本的结果,但它们肯定会为一个更愉快的地方花费你的时间!继续阅读以发现如何。

每个人都更好的空气质量

我们都知道植物产生氧气。但是滚球盘做了很多。在这方面 2002年森林服务学习, 它’讨论了滚球盘如何消除气态和微粒空气污染物。

我们不’T通常会想到我们邻居中的滚球盘有多少帮助改善我们的空气质量,但他们做到了!

滚球盘的叶子将吸收气态空气污染,使其对我们的健康无害。那些相同的叶子还将捕获杂散的颗粒物质和灰尘并将其固定在短时间内。

最终,那些颗粒将通过雨水洗掉冠层,但它们无害地远离吸入。

它需要七棵或八棵树,以产生一年人类所需的氧气’s time, according to 这个分析。虽然他们’re doing that, they’RE也清理它们周围的其余空气。然后’s fantastic.

保持它较冷

在他们的父树下的树苗
在夏天从他们的父母树的夏天获得一双树苗。资料来源:Corina Roberts

在A. EPA研究, 它 was proven that 滚球盘有助于减少夏季的高热量。树荫街可以在20-45华氏度的温度低于缺少阴影的凉爽凉爽。

在太阳在晒太阳的那些日子里,在树下的冷却器温度下休息可以帮助你恢复。

滚球盘也降低了你的电力账单。

滚球盘的阴影将减少你需要用来冷却你的房子的力量,使你的健康和你的女性友好友好。然后’较低的压力您可能会导致我们下一节!

滚球盘如何改善你的心理健康

伸出它的分支的一棵年轻树
这棵年轻的树就像自然’S Bonsai,一个刺激感官的自然艺术品。资料来源:Corina Roberts

滚球盘抗压力,抑郁和降低血压

日本是一个推动excel的地方也具有很好的价格:压力。所以它可能不会令人惊讶’不断寻求减轻工作和学习的压力的方法。

可能令人惊讶的是,一种常见的方法是Shinrin-Yoku,或森林沐浴过程。

众所周知,允许大自然通过所有五种感官进入您的身体,以减少血压并放松日本’S公民。这在很大程度上,这就是为什么有国家森林治疗迹线指定在哪里可以恰当地做到这一点。

如果你’对这个有趣和轻松的练习来说更加好奇, 本文 将给你更深入地看看Shinrin-yoku及其健康益处。和 研究表明 这种自然治疗可能成为日本预防性药物的一个更大的部分’s future!

他们让你更快乐

就是那个’正确的,滚球盘将提高你的幸福水平。在这方面 2013年心理学研究据透露,生活在城市绿色空间或附近的绿色空间将增加你的心理健康和较低的精神痛苦的症状。那里’只是关于滚球盘的东西,为我们每个人带来有点快乐!

这项研究表明,即使只是去公园也会让你感到幸福。它使您能够远离城市丛林的压力只是几分钟,让您沉浸在更健康的心态。

短期内存得到改善

在 dependends Trail,2018年2月
独立小径的看法,在北加州的一个残疾可访问的自然小径。来源:Lorin Nielsen

与城市研究的自然与城市研究的参与者在森林步行中增加了短期记忆,而不是城市步行, 这项研究显示。虽然研究样本的尺寸有限,但它’仍然是对如何改进短期记忆的迷人洞察力。

看看这个伟大的资源 找到步行路线 if you’渴望尝试森林走出去!

正如这件作品中所提到的那样 园艺,本性一般可以改善痴呆患者的短期记忆。所以这应该是’t令人惊讶!

滚球盘提高了你的注意力

橡木或松树下的短暂休息可以帮助消除精神疲劳并恢复您的注意跨度。研究就像 这个 or 这个,表明,短暂的自然休息可以将一切带回焦点。

经历了这种自然的敬畏’S Bounty可以激发灵感,并将您带回现在!

他们可以改善你的心情

绿色生长围绕一股小溪
围绕流涓流的绿色生长。资料来源:Corina Roberts

使用恐怖电影震惊他们的参与者, 这项研究 然后向他们的参与者展示了自然或建造的环境。在看电影后,在看电影之后,他们评估了在可怕电影之前的参与者的情绪。

那些看到自然环境的人表明,它更加美丽,而且他们的情绪显着的迹象来自自然环境。

那些看到建造环境的人没有’发现它们是美丽的,也没有情绪改善。

帮助我们当地的森林

安吉利斯国家森林的看法
赤皋学校附近的安吉利斯国家森林。资料来源:Corina Roberts

让’没有忘记那里’在我们的所有这些现象研究中出现了我们对我们滚球盘的健康益处,我们仍然需要照顾自己的滚球盘。如果他们’他们不在身边,他们赢了’t do us any good.

It’S真正需要培养的共生关系,并更深入地研究。

战斗吠谷

在加利福尼亚州,天然吠贝斯在城市景观和周围的森林土地上肆虐。干旱加剧了问题,因为它加剧了树皮甲虫的蔓延,已经削弱的滚球盘是他们的完美主持人。

加州有许多品种的树皮甲虫土着土着。导致森林地区的造成如此多的毁灭的主要物种包括山虫甲虫,冷杉雕象甲虫,西部松甲虫,松雕甲虫和杰弗里松树甲虫。

在其他领域,还有其他形式的甲虫在树上喂食。常见的例子包括拼音甲虫,红松节油甲虫和祖母绿灰烬,但可能有数百种其他物质。

虽然这些甲虫往往达到森林地区的疫情高度,但它们也可以在其他地方找到,包括在城市景观中。有一些东西可以做些什么来帮助你在你的财产上生存。

稀疏的滚球盘到宽阔的间距。在森林环境中,您可以在彼此的脚内有滚球盘,在它们之间轻松访问甲虫蔓延。我们不’必须在我们的个人财产上做到这一点,并且可以将它们缩短到合理的距离。

保持最健康,最有力的滚球盘,并删除较弱的树。通过专业人员彻底检查显示可能甲虫伤害的迹象的任何滚球盘,如果您想保留它们,请彻底检查侵扰。

清理最近倒下的滚球盘或碎片。 虽然堕落的松针或叶子并不像危险,但分支机构可以为甲虫创造避风港来居住。

避免伤害你的滚球盘。 While it’显而易见的是,从一块树皮上挖掘可能导致真菌或甲虫的开放场所拿起,压实或挖掘土壤可能会损害根系,导致滚球盘压力。

删除目前含有害虫甲虫的任何和所有滚球盘。 一旦甲虫开始造成伤害,就会’通常为时已晚,无法拯救树。它’最容易删除和摧毁附近其他人的健康的感染树。

考虑由专业的树丛师应用的杀虫剂 在伟大的干旱期间拯救单个滚球盘。这可能有助于保护您的弱化树被殖民化。

Carbaryl最常用于加利福尼亚州的树皮甲虫,但一些拟除虫菊酯也表现出有效。专业人员可以为您所在地区做出正确的建议,因为不同的杀虫剂可能是一种选择。

请记住,这些杀虫剂需要在甲虫占用之前应用!

在不断增长的季节浇水你的滚球盘 if you’一直在经历干旱。浇水到2″在本赛季早期深度将为您的滚球盘提供抵抗损坏所需的增强。

野火和树林

在2009年站火灾在安吉利斯国家森林之后
植物生活需要时间恢复。在2009年火炉火灾后拍摄的图像在安吉利斯国家森林。资料来源:Corina Roberts

在许多环境中,野火充当了一个好的和坏事。

在加利福尼亚州圣罗莎等城市地区,最近火灾摧毁了近三千屋里的地方’显然火灾是破坏性的。

整个社区都被擦掉了地图,森林和灌木地区有助于火灾蔓延和摧毁。损害估计数十亿美元。

然而,在自然中,火就像自然一样’s reset button.

火擦拭景观清晰的旧或垂死的叶子,并允许新的增长发生。有些物种积极要求火灾产生新的增长。其他人孜孜不倦地抓住生命,在火灾之后足够长,以产生一种更健康的种子,然后死去让他们年轻茁壮成长。

这一主要例子是Coulter Pine,或Pinus Coulteri,它具有自然适应火灾损坏。在许多情况下,这些滚球盘将在许多情况下维护他们的下部分支,尽管火焰通过树冠鞭打。

他们可能是黑人和烧焦的,但以下春天他们似乎回到了生活。

在火灾后长达三年,这些松树可能孜孜不倦地抓住生命,直到他们’ve融入了足够的力量,然后他们会表现出什么’s called the “final flush” –锥体的丰厚含量成千上万的种子。在几个短的几周内,松树会消失,让年轻的种子背后进行物种。

花的长卷毛狗狗灌木
生长在烧焦的树下的长卷毛狗灌木。资料来源:Corina Roberts

一个叫做的野生植物“poodle dog bush”,Eriodictyon Parryi,然后开始出现在年轻的幼苗针叶树周围。这种植物似乎要求春天到生命的火灾,但一旦它确实,它的快速增长的分支形成了形成的幼苗滚球盘的需要急需的阴影。

然而,贵宾犬灌木丛不仅仅是阴影泥浆。它的刺发毛发的叶子可引起一种接触性皮炎,有效地使鹿或其他放牧动物远离嫩幼苗。

它也让人在湾,因为它可能导致一个可以持续一个月或更长时间的令人讨厌的皮疹!

贵宾犬狗布什遮蔽年轻的outlter松树
一些贵宾犬狗灌木,庇护幼苗Coulter杉树。资料来源:Corina Roberts

在八到十年之间的某个地方,这“nursery plant”似乎完全灭亡,留下健康的年轻树,这更能举起从野生动物的一点点啃食。

它赢了’再次出现直到它’需要,但它很快就会很快。它的种子可以在土壤中休眠,长达一百年。

在洛杉矶周围的地区,在Angeles国家森林的2009年站火灾之后,这种特定的共生关系得到了见证。

在日落的长卷毛狗狗布什
在日落的长卷毛狗狗灌木。资料来源:Corina Roberts

通过无数的其他共生关系讲述了主要野火之后的无数其他遗传故事。作为一个社会我们’仍然仍然了解它的复杂性,而且它’令人敬畏的灵感性质如何恢复。

由于这样的情况,保护努力在野火损伤后恢复森林环境倾向于围绕去除损坏或死树,并鼓励自然生长模式。其余的剩下来到环境本身以确定。

保护努力和消防管理

在树枝的鸟
鸟栖息在一棵死的树枝上。资料来源:Corina Roberts

Cal-Fire或林业服务等组织将留下一些死树。这些滚球盘被称为“snags”当地野生动物需要。

许多鸟类在障碍物中停留在缝隙中,或者在烧毁的分支中留下巢穴。蝙蝠也使用松散的树皮下的区域进行栖息,并且许多生物如松鼠和花栗鼠居住在基地周围。

蜥蜴和爬行动物隐藏树皮下面,就像瓢虫这样的昆虫。地衣和苔藓形式,为其他生物提供食物。

旧死树等微观生态系统与森林管理作为滚球盘本身是有益的,因此将为野生动物提供这些障碍。其余的被拖欠了,特别是那些可能表现出在过去有毛皮甲虫的迹象的迹象。

此外,在某些地区,种子将被涂抹于土着灌木植物。这沿着高速公路或近居住地区特别普遍,新的快速增长将防止洪水季节期间的侵蚀和摊位泥浆。

在尤其困难的地区,可以种植到该地区的幼苗树。此跳跃启动恢复过程。通常避免有贵宾犬灌木迹象的区域,因为这些已经开始了再生的过程。

Chilao露营地,Angeles国家森林,2018年2月
Chilao露营地在Angeles国家森林,2018年2月。资料来源:科琳娜罗伯茨

我们也可以采取一些措施来保护家庭周围的滚球盘,确实是家庭。

保持草和擦洗刷子修剪下来 在我们的家附近有助于降低野火的地面普及。用一个 刷刀 清除干燥或死亡材料为火提供更少的燃料。

稀疏或损坏的滚球盘 通过减少易燃材料的量,有助于防止通过滚球盘檐篷进行火灾。删除大多数死树也将有助于这个过程,虽然障碍或两者会鼓励野生动物粘在一起。

耐火植物的景观美化 将有助于防止可能在火灾中侵蚀和周围的滚球盘。这有助于树在雨季继续站立,并且还减缓了洪水的机会。

所有这些措施也有利于我们的家园,因为它减少了火灾的机会太近。

在城市丛林中维护滚球盘

一种幼苗松树被天然覆盖物包围
由木芯片覆盖物包围的幼苗杉木。资料来源:Corina Roberts

虽然我们’谈到了森林的土地,让’别忘了80%的美国人口住在城市地区。虽然我们可以去参观森林,或者在那里露营时,有非常真实的解决方案,可以在家中完成,以帮助我们当地的滚球盘。

适合您所在地区的植物树。 这似乎似乎是一个无意识的人,但我们经常想培养在我们的环境中可能具有困难的滚球盘。树种’适当的 中西部地区 在亚利桑那州的干燥沙漠中可能不是理想的。

土着物种不’T必须适应环境,并且可以在给定区域占据共同天气条件。由于结果,这些滚球盘往往是更健康的,需要更少的呵护。

确保电力线路不’T穿过树枝。 在高风或风暴条件下,可能发生对电线的损坏。甚至更多的风险是鞭打分支可能造成伤害的树。

通过修剪电源线周围的分支,我们确保我们的滚球盘与我们同在我们未来几年。它’通常是必要的年度维护,可以自己或专业人士完成。

确保根本系统不受干扰。 我们的滚球盘沿着街道和院子可以伸出车道和人行道下的树枝。根部可能在街道上蔓延,甚至在我们的房子里。

只要这些根源低于地,这将永远不会造成损坏。在露出根的情况下,试图减少对它们受伤的机会。强大的根源导致一棵强壮的树!

每年树修剪和维护。 消除笨重的分支或死亡的人将有助于增加树的寿命。保持昆虫也是必需品。

注意啄木鸟或昆虫等野生动物造成的伤害点。尽量减少槲寄生等害虫植物的频率,因为那些可以扼杀另外健康的分支。

在干旱期间提供水。 我们渴望的时候’炎热,我们的宠物在它时渴望’热。我们的滚球盘也是如此。确保他们有充足的水分是我们可以做的至少,以帮助他们为我们提供阴影!

只要有可能,在树的底部提供覆盖物。这有助于保持土壤中的水,而不是让它蒸发。老树赢了’T需要这一点,但他们也会从中受益。

拿起倒下的水果并保持区域清洁。 我们与果树的人们了解昆虫在那里的昆虫如何快速传播’在地面上的果实,植物疾病也将传播。如果我们想要健康的滚球盘和健康的花园,消除了堕落的水果是必须的。

必要时,请致电专家。 If you’重新寻找具体的建议 肥料,为您的滚球盘进行土壤管理,甚至只是修剪秘诀, 专业人士 能帮忙。全国各地的滚球盘家,其中许多人可以为您的精确树种​​提供专门的建议。

Ecotherapy.
你植物的每棵树都会受益于世界。资料来源:Corina Roberts

滚球盘为我们的健康做了很多,心理和身体。但我们也可以帮助树生存和茁壮成长。

你有没有经历过任何健康福利’今天提到了吗?你有保护案例吗?’喜欢分享?点击下面的评论部分并告诉我们!


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