老人滚球盘:优雅地成长为你的黄金岁月

随着年龄的增长,当物理活动变得更加困难时,你可能会倾向于放弃你心爱的滚球盘。老年滚球盘可能似乎太努力了。但是不要’t give up!

在一些非常有帮助的工具和提示的帮助下,您可以继续花园很好地进入您的黄金岁月。在滚球盘可以用美味的蔬菜和水果储存厨房,在老年人的情况下,滚球盘的额外福利变得更加重要。

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老人滚球盘福利

修剪生产
滚球盘刺激了头脑和身体。来源:Joyful99.

首先,滚球盘是一种极好的运动形式,让你移动。

研究表明 老年人的少数体育活动甚至可以急剧延伸,以及提高整体生活质量。什么可以做到这一点,而不是与你已经爱的活动一样喜欢滚球盘?

与滚球盘相关的积极福利作为老年人不仅仅限于生活更长,更令人满意的生活。除了在乐趣和经济上聪明的明显效益外,为老人滚球盘以多种不同的方式支付。

对身体的好处

滚球盘
作为一名高级保持活跃是重要的。资料来源:Danielac173

在花园里移动是一种出色的形式 物理疗法 exercise。在滚球盘中,您可以在滚球盘建立力量,灵活性,耐力和有氧能力时进行的每一个动作。它’s low-impact, too.

在阳光下出来 帮助您的身体产生更多的维生素D.维生素D对于骨骼和免疫系统健康绝对至关重要。只是不要’忘记穿防晒霜!

它可以 减少你的机会’LL开发骨质疏松症。常规运动可以加强骨骼和肌肉系统。增加了维生素D的摄入量’从太阳中得到的是一个额外的百合。

此外,滚球盘 减少心脏病发作或中风的机会。事实上,在60年以上的年龄组中,它被证明将心脏病发作或中风的危险降低多达30% 在这个研究中 英国运动医学杂志出版。

手动强度和夹紧力得到改善也是如此。花园常常在生活中常常发现他们的手比那些不喜欢的人更聪明’t. 这项研究在堪萨斯州立大学完成,还指出,滚球盘可以提高老式园丁的自尊。

对思想的好处

浇水植物
进入大自然可以是压力救济。来源:adrianosetimo.

滚球盘是一种压力缓解。一 在荷兰完成的研究 发现,与其他形式的弛豫相比,例如读数,滚球盘在释放压力方面非常擅长。

血清素水平更高 曾经从甘露园区报道,以及一个 减少抑郁和焦虑。土壤充满了许多不同的细菌,其中一个,分枝杆菌,可作为自然’s antidepressant.

A 在伦敦完成的研究 关于癌症患者表明,那些赋予这种土壤细菌的人以及他们的治疗 更好的生活质量 在他们的化疗过程中。他们更幸福,更放松,比没有细菌添加剂的人具有更好的认知功能。

痴呆患者也有益。滚球盘治疗有助于患者 学习新技能并重新获得丢失的技能。它也有帮助 改善记忆, 增加注意力, 减少沮丧和愤怒重申责任感, 和 提高社交互动.

这项研究 列出患有痴呆症或Alzheimer的人的许多其他副作用’S同样令人迷人的。

如果是所有那个不是’t enough, it’s rewarding。您不仅有乐趣收获自己的产品,而且您可以在观看植物的发展和成长时获得升力。

事实上,这足够重要 美国宇航局鼓励员工在空间站种植植物。他们找到了它 减少寂寞, 减慢了孤立感, 和 减少应力.

意识到滚球盘的所有积极影响只为您已经了解和爱的爱好提供了进一步的动机。 但作为一个高级园丁,知道正确的提示和工具可以在充分利用您的花园和健康方面取得所有差异。

老人滚球盘提示

串修剪器使用
使用工具,将简化您的花园体验。资料来源:Ali Eminov

您可能没有相同的实力和灵活性,但这并不意味着你必须停止滚球盘。使用以下提示将确保您和您的花园持续多年来。

  • 用一个 格子 或者 垂直花园 减轻弯曲或蹲下的需要
  • 建立高大 升降床 允许你在滚球盘时坐在一边
  • 坐在凳子上而不是跪下或蹲下来做地面工作
  • 具有更长的手柄的工具可以减慢弯曲的需要减慢并提供更高的杠杆
  • 避免在早上或不久之前滚球盘的最热时间或在黄昏之前
  • 多喝水以保持水合
  • 穿轻巧,长袖衣服,以防止划痕和切割,可能会缓慢愈合
  • 考虑水培或其他室内解决方案,舒适地在室内
  • 使用彩色胶带或油漆来照亮工具把柄,使它们更容易定位
  • 穿防晒霜以防止皮肤损坏
  • 在更容易和更严格的花园任务之间交替给自己的宁静工作

除了上述技巧之外,还建议挑选能够容忍留给自己设备的植物。如果您需要在这里或那里跳过一天,您不希望它妥协您花园的健康和成功。

但你不应该在那里停下来。通过包括几件专业设备,您可以让事情更愉快舒适!

老人的滚球盘工具

通过选择右花园的正确物品,您不仅可以增加花园的时间,而是您的个人享受。你可能会增加花园’s yield as well!

垂直

鞋组织者风格
考虑使用围栏种植者设置而增长,因此您可以避免弯曲。 来源

许多蔬菜如黄瓜,甜瓜和豆类能够在格子上生长。最重要的是,维持和巡逻你的害虫种植更容易,并且可以在站立时完成。

在收获时间的时候,你可以直接从网格切割并放入篮子里而不弯曲。这在你时拯救了你的背部’重新储存你的食品室。

最重要的是,垂直滚球盘几乎可以在任何地方都有阳光墙或围栏的使用 篱笆种植者。请记住,无论您选择的任何结构都需要坚固,不仅在开始时支持植物的重量,但也完全成长。

一个简单且受欢迎的选择是使用垂直滚球盘种植者喜欢 这位堆积斯塔斯坦克先生。您可以将其放在长凳或其他外部结构上。这也可以真正有助于充满户外生活空间,这可能乞求一些需要的注意力。

另一种选择是在室内占用垂直空间。一个生活的墙面花园如此 vertibloom入门套件 允许您将任何墙壁转向充满水果和蔬菜的花园。

想象一下,能够从你烹饪的地方只有三英尺收获你的西红柿。现在那是艺术的风格!

较高的花园为舒适

带内置长椅的床
考虑一下带有长凳的床,在滚球盘时建造了舒适。 来源

凸起的花园床允许您从凸起的水平厂,而不会将背部和肩部放在妥协的位置。对于像除草和收获的剧烈任务,这可以使世界各地的差异。

建立自己的木材是一种便宜和耐用的选择。计划在床上可以直接进入阳光的地方至少在一天中的大部分时间。此外,将床保持为三英尺的宽度 - 任何宽度都使其难以管理。彻底说明你’d喜欢为您的需求而生长和建立。

那里’s a wide variety of 升降床计划 只是等待建造。但如果你’d更喜欢一些更简单的东西,你可能会考虑一个凸起的床套件。这 从绿色篱芭的升起的床种植者 有腿,将你的花园抬到可行的高度。

填充膝盖

ohuhu花园跪下

如果您需要充分利用您的地面级庭院空间,跪下 成为一个明显的伟大选择。

膝盖柔软的衬垫,越来越浅谈你的植物水平变得更加现实和可行。 此外,它可以持有您的基本工具和必需品,以确保您不必搜索错过的剪切或种子包。

个人最喜欢的是这个 ohuhu花园跪下。当您没有使用它来进行地面工作时,将其翻转,它成为一个凳子,让您坐在任务之间!手柄可以帮助您支持您的体重是否坐着或试图备份。

寻找更多选择?看看这件作品找到了一个好 为老人滚球盘座位.

滚动你的花园

如果跪下没有锻炼,或者你想充分利用你的滚球盘潜力,一个花园踏板车 是最好的选择。

使用旋转座椅调整,为您的工具附件以及桶的地方, 大猩猩车花园踏板车 is a great choice。当您舒适地滚动您的花园时,您可以轻松地击败滚球盘任务的每一个角度。

需要一些可以接受重型工作的东西吗?考虑一下这一点 晒黑滚动滑板车。它提供360度的座椅旋转,为您提供全面的座椅旋转。它的气动轮胎将容易滚过衣衫褴褛的草或覆盖物。

一旦你使用一个,你可能会在你没有它的任何时候都不想要花园。这些可能是减轻背部应变的好工具!

记住,年龄只是一个数字

欣赏花园
你可以继续享受大自然’陛下即使在你的黄金岁月中也是如此。资料来源:fooooomio.

当你准备好种植你的下一批鲜花或收获你的下一个鲜美蔬菜时,不要让你的年龄劝阻你!了解好处将有助于激励和鼓励您,利用您所在地的所有这些提示和工具将使事情更加愉快,舒适和充实。

老年滚球盘对你的身体和你的思想有益,而且它有其他好处!下次有人告诉你你太老了花园,把它们留下了一口美味的收获,让他们的无价反应谈话。


与滚球盘可以带来的所有令人难以置信的好处’我毫不奇怪,我计划滚球盘融入老年。您是否发现了在您的生活方式上滚球盘的任何健康方面?在以下评论中与每个人分享故事!


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